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Besser schlafen in stressigen Zeiten.
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Wie du deine innere Uhr einstellst und dein Nervensystem beruhigen kannst.
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Die letzte Folge aus der Reihe "Stress" Stress und Schlaf hängen eng miteinander zusammen. In dieser Folge geht es um Mechanismen, die einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützen - und wie du da ansetzen kannst. Welche Rolle Kaffe dabei spielt und welche Tools dir dabei helfen, dein Ruhe-Nervensystem auf die Bühne zu holen um deinen Geist und das Gedankenkarussel zu beruhigen.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!
Für deinen Powernap: Yoga Nidra - Folge #025
Höre die Folge hier: https://humanofhealth.com/meditation-fuer-dich-yoga-nidra/ oder bei deinem Lieblingspodcasts-Anbieter.
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