Krafttraining und Knochengesundheit - im Gespräch mit Alex Pürzel #30

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Von Thiemo Osterhaus entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.
Wie Kraftsport Alterungsprozesse verzögert und Knochengesundheit fördert

Alex und Thiemo sprechen über Vorurteile des Krafttrainings, wie Krafttraining deine Gesundheit fördern kann sowie welche wichtigsten Belastungsvariablen du in deinem Training berücksichtigen solltest.

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Alex bei Instagram: https://www.instagram.com/alex_puerzel/?hl=de Alex Homepage: https://www.alexanderpuerzel.com/ Alex Buch: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21499-kniebeuge-bankdruecken-kreuzheben/

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Time Stamps: 00:23 Wie ist Alex zum Kraftsport gekommen? 04:28 Der Wunsch, neues Wissen zu generieren und Alex Begeisterung für Forschung 09:48 Je mehr man weiß, desto mehr weiß man, dass man wenig weiß 11:59 Was würde Alex gerne aus der Welt schaffen? 14:29 Vorurteile des Krafttrainings 15:27 Der Vorteil von Rollenerweiterungen 18:26 Gesundheit fördern durch Kraftsport 28:04 Knochendichtemessungen 31:25 Die Wichtigkeit von Widerstandstraining und physikalischen Gesetzen 33:00 Möglicher Übergang zwischen Gesundheitssport und Leistungssport 37:59 Warum Kraftsport vor dem Altern schützen könnte 40:21 Gibt es ein genetisches Maximum für uns? 43:14 Was sind im Gesundheitstraining die wichtigsten Variablen? 46:46 Wie viele Menschen kommen nicht an die notwendige Belastung dran? 51:04 Mündige Athleten und das ehrliche Kommunizieren von Wissensgrenzen 53:19 Regeneration und Erholung 55:44 Welches Thema beschäftigt Alex derzeit besonders? 01:01:12 Wertschätzung etablieren und Gewohnheiten ablegen

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