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Winterblues? So wirst du ihn natürlich los!

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Die Tage sind kurz und Dunkel. Wenig Sonne und viel Kälte.

  • Wie überstehst du die Tage ohne Winterdepression?
  • Welche Dinge kannst du beeinflussen, damit es dir auch im Winter gut geht?
  • Wie kommst du aus deinem Winterblues wieder raus?

Anna und ich sind total Sonnenliebend! Und uns hat der Winter immer richtig viel Energie gekostet. Mit wenig Sonne und kurzen Tagen kamen wir einfach nicht zurecht. Mit der Zeit haben wir uns einfache Strategien angeeignet doch nun die für uns beste Lösung gefunden: "Der Sonne hinterher". Wir haben uns nach Spanien begeben um mehr Sonne, Wärme und Licht ab zubekommen. Nicht jeder kann im Winter in die Sonne (auch wenn ich das jedem sehr empfehlen kann 1-2 Wochen in die Wärme zu gehen) und deshalb haben wir dir hier unsere ganzheitlichen Strategien zusammen getragen. Damit du, wo auch immer du gerade bist, mehr Bewusstsein und Energie für deinen Winter zur Verfügung hast. Wir sprechen über die Qualität des Winters. Welche Rolle Licht spielt und wo du geeigneten Sonnenersatz finden kannst. Wieso Bewegung nicht zu kurz kommen darf. Was deine Gedanken mit einem gelungenen Winter zu tun haben. Und zu guter letzt darüber, welche Ernährungsbestandteile entscheidend sind.

Alle Links zur Podcast Folge:

Lampe für Sonnenlicht - schau mal in der nächsten Zoologischen Abteilung vorbei.

Tageslichtwecker(*) https://amzn.to/2TlKRJI

Headset Lichttherapiegerät(*) https://amzn.to/2Tpl0ks

Blaues Licht reduzieren:

Nightshift bei Apple

Windows https://justgetflux.com/

Lesemodus bei Android

Blue Blocker Brille(*) https://amzn.to/2CQzwub

Vitamin D:

Test - Gratis https://www.vitamindservice.de/online-selbst-test-die-symptome-des-vitamin-d-mangels-erkennen

(*)Buch zum Thema Vitamin D - Dr. Raimund von Helden "Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie"

https://amzn.to/2sRmeJi

(*)Vitamin D Test Cerascreen https://amzn.to/2DIwo5z

Vitamin D Supplement https://www.sunday.de/vitamin-d/

(*)5 HTTP https://amzn.to/2DFcUyn

Saison Kalender https://www.regional-saisonal.de/saisonkalender

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.

Wir wünschen dir ganz viel Spaß und tolle Erkenntnisse mit dieser Podcast Folge.

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Anna und Flo

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