Wieso Schlaf die wichtigste Form der Entspannung ist (Folge 004)

Ganzheitliche Gesundheit für Alltagshelden

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6y ago 27:06

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Schlaf ist für uns Menschen die wichtigste Form der Entspannung, der Regeneration und des Aufbaus. Alle wichtigen Prozesse wie Wachstum der Zellen, Verarbeitung des erlebten und speichern der neuen Informationen findet in der Nacht statt während wir schlafen.

Doch leiden viele Menschen unter Schlafstörungen oder haben zumindest zu wenig bzw. schlechte Schlafphasen. Die Folgen sind Müdigkeit, Depressivität und fehlende Kreativität.

Doch das muss nicht sein. In dieser Folge erfährst du alles über die dunklen Stunden des Tages.

Welche wichtige Rolle schlaf für uns spielt.
Welche Ursachen schlechter Schlaf sowie Schlafstörungen haben.
Was du machen kannst um deine Schlafqualität zu erhöhen.

Links:

Blueblockerbrille: https://www.amazon.de/Cyxus-Blaulichtfilter-Augenbelastung-geschlechtsneutral-Durchsichtigen/dp/B01GO25H6Y/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1529094088&sr=8-4&keywords=blueblocker+brille

Blaulichtfilter für PC: https://justgetflux.com/

Nightshift für Apple: https://support.apple.com/de-de/ht207570

Binaurale Beats: Sleep Music - Binaural Beats Sleeping Music with Delta Waves, Relaxing Music, Meditation Music

Anna´s Abend-Yoga-Routine: Abendroutine

Wir wünschen dir ganz viel Spaß und tolle Erkenntnisse mit dieser Podcast Folge.

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Anna und Flo

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26 Episoden

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