#130 „Souveräner Umgang mit Stress bei Führungskräften“ – mit Rebecca Soetebier

GainTalents - Expertenwissen zu Recruiting, Gewinnung und Entwicklung von Talenten und Führungskräften

Rebecca Soetebier kommt aus einer Unternehmerfamilie, hat zehn Jahre Konzern Erfahrung, ist diplomierte Sport- und Fitnesstrainerin, zertifizierter mental und wingwave® Coach, gründete 2006 Ihr erstes Unternehmen, was Sie 2015 erfolgreich verkaufte. Seitdem ist sie für mittelständische Betriebe, Bundesligisten und Organisationen auch international tätig. Sie arbeitet als gefragte Sprecherin für die Themen gesunde Selbstführung und Führung. Mit dem erprobten Coaching- und Seminarkonzept steigern Ihre Kunden die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Durch ein wertschöpfendes Miteinander und eine starke Gemeinschaft begeistert sie Ihre Kunden.

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Themen:

In den Podcastfolgen 130 und 131 habe ich mit Rebecca Soetebier (Stressexpertin und Führungskräftetrainerin) über den “souveränen Umgang mit Stress bei Führungskräften” gesprochen. Für das interessante Gespräch mit den vielen guten Tipps bedanke ich mich recht herzlich bei Rebecca.

Wodurch entsteht Stress bei Führungskräften?

• zu viele administrative Aufgaben vs. eigentliche Führungsaufgaben
• Führungsaufgaben bekommen zu wenig Zeit und Aufmerksamkeit
• Veränderung von Führungsmethoden durch die Corona-Pandemie (z.B. Führung auf Distanz)
• zunehmende Digitalisierung, wodurch berufliche und private Zeit miteinander “verschwimmen”

Welche “Warnzeichen” gibt es für zu viel Stress bzw. Überarbeitung?

• mehr als 14 Tage keine (Qualitäts-)Zeit für mich selbst (z.B. Sport, Freizeitaktivitäten, etc.)
• regelmäßige Kopf- oder Rückenschmerzen
• regelmäßiger Konsum von Schmerztabletten
• Übermüdung, permanenter Erschöpfungszustand
• ständige Einschlaf- und Durchschlafprobleme

Welche Methoden und Verfahren können helfen, um dem Stress zu begegnen?

• Selbstführung hinterfragen, Selbstreflexion einleiten, Frühwarnsystematik aufbauen
• Zeitmanagement aufbauen, um regelmäßig Qualitätszeit einzuplanen
• Ausreichende Schlafzeiten (6-8 Stunden, um Stresspakete in Schlafphasen abzubauen)
• Wingwave-Methode (Bilaterale Hemisphärenstimulationsmusik - Download bei Rebecca im Podcast - Folge 60)
• Routinen schaffen (Sport treiben, Buch lesen für gute Stimmung, Atemübungen, Meditation, Erfolgsjournal schreiben, etc.)
• Auch einmal “nein” sagen - es geht eben nicht alles…
• Mut zum Austausch mit anderen (beruflich und privat)

#Leadership #Fuehrung #Stressfreiefuehrung #Gesundefuehrung #Gaintalentspodcast

Shownotes Links - Rebecca Soetebier

Über Rebecca - https://www.rebecca-soetebier.de/rebecca-soetebier/

Stresstypentest - https://www.rebecca-soetebier.de/stresstypentest

Podcast – “Stressfreie Führung” – https://www.rebecca-soetebier.de/podcast

LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/

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Bilaterale-Hemisphären-Stimulations-Musik Podcastfolge 0060 :https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/

Stresstypen finden alle Hörer/-innen der Podcastfolgen 0068-0073

Folge 0068 Gewinnen Sie mehr Lebensqualität:https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0068-gewinnen-sie-mehr-lebensqualitaet/

Links Hans-Heinz Wisotzky:

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