#255 Schlaf ist die beste Medizin: Schlau, schlank & gesund über Nacht mit Dr. Christian Benedict & Carsten Wölffling

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Von Carsten Wölffling • Health & Life Coach, Speaker & Digital Creator, Carsten Wölffling • Health, Life Coach, and Digital Creator entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Was musst du über Schlaf wissen? Über dieses Thema spreche ich mit dem Schlafforscher & Autor Dr. Christian Benedict.

Was erfährst du?

  • Was ist Schlafforschung & was wird geforscht?
  • Was ist die optimale Schlaflänge?
  • Biphasischer Schlaf - Polyphasischer Schlaf
  • Was tun bei Schichtarbeit?
  • Welche Rolle spielt der Biorhythmus?
  • Was sagt die Schlafqualität aus?
  • Welchen Einfluss hat Licht auf den Schlaf?
  • Wie kann die Ernährung den Schaf beeinflussen?
  • Fragen aus der Community

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