#282 Der Beckenboden: Wieso & wie du ihn trainieren kannst mit Carmen Hesselmann & Carsten Wölffling

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Von Carsten Wölffling • Health & Life Coach, Speaker & Digital Creator, Carsten Wölffling • Health, Life Coach, and Digital Creator entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Wusstest du, dass sich deine Organe am Tag bis zu 300m auf & ab bewegen?

Schwacher Beckenboden, Inkontinenz & warum Trampolin nicht die beste Wahl für dein Beckenboden ist. Über dieses & mehr spreche ich mit der Sportwissenschaftlerin, Beckenbodentrainerin, Mental Coach & Kinder-Entspannungstrainerin Carmen Hesselmann.

Was erfährst du?

  • Was ist der Beckenboden
  • Ist der Beckenboden überhaupt "willkürlich" ansteuerbar?
  • Wo sind die Unterschiede zwischen Mann & Frau
  • Was kann den Beckenboden schwächen?
    • Kaiserschnitt & Beckenboden
  • Was passiert bei der Rückbildungsgymnastik
    • Was tun bei einer Rektusdiastase
  • Atemübungen für den Beckenboden
  • Wie beeinflusst die Mode den Beckenboden & die Atmung?
  • Wie beeinflussen Schuhe den Beckenboden?
  • Funktionierende Bildsprache für den Beckenboden im Training
    • Wie trainierst du den Beckenboden?
  • Trampolinspringen & Beckenboden - wirklich sinnvoll?
  • Wie macht sich ein schwacher Beckenboden bemerkbar?
  • Yoni-Eier & Liebeskugeln als Trainings-Tools - Carmen ihre Meinung

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