FMM 189 : Tankst Du genug Magnesium, um nackt gut auszusehen?

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Von Mark Maslow, Mark Maslow: Dranbleiben Fitness Coach, Personal Trainer, and Blogger (MarathonFitness.de) entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Ein Magnesiummangel gehört – direkt nach Vitamin D – zu den häufigsten Nährstoffdefiziten in Industrienationen.

Fehlt es, sinkt die Leistungsfähigkeit im Training und im Alltag. Wir werden schlapp, reizbar, verbrennen weniger Fett und irgendwann machen sich die typischen Symptome bemerkbar: z.B. Migräne, Muskelkrämpfe und -zucken oder PMS.

Dies ist Teil 2 der Podcastserie über Magnesium. Du bekommst Antworten auf folgende Fragen:

  • Wie viel Magnesium brauchst Du?
  • Hat Magnesium Nebenwirkungen?
  • Welche Lebensmittel enthalten viel Magnesium?
  • Woran erkennst Du einen Magnesiummangel?
  • Wie Du Leistungsfähigkeit und Körperbau durch Magnesium optimierst.

Und vieles mehr...

SHOWNOTES: www.marfit.de/magnesium

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