#421: Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Rayk Hahne bekam den Leistungssport in die Wiege gelegt: erst Leichtathlet, dann Breakdancer und schließlich einer der besten BMX-Flatland Profis in Deutschland.

Als er den Profisport aus gesundheitlichen Gründen aufgeben musste, stand er einer weiteren überraschenden Herausforderung gegenüber: Er durfte sich auch von seiner bisherigen Identität als Profisportler verabschieden.

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Heute ist er Unternehmer, Autor und Familienvater. Der Sport ist noch immer eine tragende Säule seines Lebens, aber eben nicht mehr die einzige – sondern eine von Vieren. Dieses Erfolgsmodell beschreibt er in seinem Buch: „Dein perfekter Unternehmertag: Mit 15-Minuten-Einheiten zur idealen Work-Life-Balance“*.

Viel Spaß beim Hören!

👉 SHOWNOTES: marfit.de/rayk

Timestamps

• Wie war Dein letztes Training? [04:04]
• Sportler noch vor der eigenen Geburt [06:58]
• Leichtathletik, Breakdance und BMX. [08:34]
• Faszination Breakdancetraining. [10:19]
• 5–6 Stunden Training am Tag. [11:39]
• Breakdance als Inspiration fürs eigene Training [14:19]
• Flying Steps und andere Breakdance-Teams [16:28]
• Die Breakdance-Community [18:28]
• Was ist BMX? [20:37]
• BMX-Training, damals und heute [23:32]
• BMX-Flatland [26:48]
• Frusttoleranz [30:38]
• Riesenziele so herunterbrechen, dass sie motivieren [35:24]
• Verletzungen überwinden [39:20]
• Die Prioritäten entscheiden [44:14]
• Unternehmen, Familie, Sport und Gesundheit [47:50]
• Niemals krank sein. [54:05]
• Der perfekte Tag als Unternehmer. [01:06:04]
• Der ultimative (Miss-)Erfolg [01:08:03]
• Motivation [01:16:02]
• Ist Erfolg eher Glück oder Fleiß? [01:17:55]
• Wie Du diese Episode zu Deinem Vorteil nutzt [01:19:50]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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