#400: Das Geheimnis "unendlicher" Fitness – mit Mark und Miszek

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Wie können wir ein Spiel gewinnen, das nie endet? Fußball, Tennis oder Volksläufe sind Wettkämpfe mit klaren Spielregeln und einem klaren Endpunkt.

Fitness, Gesundheit, ein Körper, in dem Du Dich wohlfühlst – all das sind „unendliche“ Spiele. Sich darauf zu besinnen, hat vielleicht einen Anfang, aber es gibt keinen definierten Endpunkt. Deshalb ist „Dranbleiben“ Deine Geheimwaffe.

Wie ein gesunder, fitter Lebensstil – ohne definiertes Ende – nicht nur umsetzbar wird, sondern auch noch Spaß machen kann, darüber redet Mark in dieser Folge mit dem „The BluZones“ Gründer Miszek Damer.

Unsere These ist folgende: Menschen, die diese „unendliche“ Denkweise nicht nur akzeptieren, sondern wertschätzen, werden nicht nur schlank und fit, sie bleiben es auch.

Viel Spaß mit dieser Jubiläumsfolge. Und danke, dass Du diesen Podcast hörst!

SHOWNOTES: marfit.de/miszek

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Mark im Gespräch mit Miszek Damer

Erwähnte Bücher, Tools & Schokolade (*Werbung) Bücher

• „Die Logi-Methode“* von Prof. Dr. Nicolai Worm
• „Flexi Carb“* von Prof. Dr. Nicolai Worm
• Verschiedene Bücher* von Heike Lemberger

Schokolade & Fitnesstools

• Marks Lieblingsschokolade*
• WHOOP Band*

Timestamps

• Die Entstehung von MarathonFitness und Fitness mit M.A.R.K. [05:14]
• Einflussgrößen aus 24 Jahren Dasein als Fitness-Nerd [11:15]
• Nackt Gut Aussehen: der Blick hinter die Fassade [16:21]
• Die Bedeutung des Werts „Fitness“ [26:35]
• Was bedeutet es, ein echter Dranbleiber zu sein? [36:20]
• Gesunde Routinen zum Dranbleiben [41:00]
• Wie perfekt trainiert ein Fitness-Coach? [48:30]
• Fitnesskompatible Ernährung in einfach? [54:50]
• Eine weitere Handvoll Best Practices für den Alltag [01:02:05]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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