#399: In 3 Schritten zum Muscle-Up – Die ultimative Anleitung

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Willst Du einen Muscle-Up lernen? Alles, was Du benötigst, ist eine gewisse Grundfitness, ein paar Turnringe, 6–12 Wochen Training (2x pro Woche) — und natürlich diese Folge.

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Ein Muscle-Up ist der ultimative Fitness-Partytrick. Es ist eine anspruchsvolle Übung, aber wenn Du regelmäßig dafür trainierst, kannst Du sie lernen.

Jetzt erfährst Du alles, was Du über das Muscle-Up Training wissen musst, unter anderem:

• Die 3 Elemente des Muscle-Up (und wie Du sie lernst)
• 5 „unfaire“ Vorteile dieses Trainings (für alle, die nackt gut aussehen wollen)
• Wie Du das Training in Deinen existierenden Krafttrainingsplan integrierst (ohne Mehraufwand!)
• Welches Equipment Du benötigst (es ist wenig, aber sehr cool!)
• und so viel mehr.

Bevor Du startest, solltest Du unbedingt auch den Artikel zur Folge (=Shownotes) auschecken. Dort kannst Du auch Deine Erfahrungen zum Training teilen.

💪 SHOWNOTES: marfit.de/muscleup (mit Übungsbeschreibungen, Fotos und Videos)

🤓 MUSCLE-UP KURS: First Muscle-Up* (für schnellere Trainingsergebnisse)

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