#373: Wie Dein Mikrobiom Dich schlank und sexy macht – mit Ursula Bien

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Dieser Podcast enthält Werbung.

Wenn Du nackt gut aussehen willst, brauchst Du eine fitte Verdauung. Die richtigen Darmbakterien machen Dich leistungsfähig, stärken Dein Immunsystem und helfen Dir, schlank und sexy zu bleiben.

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Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

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Ursula „Ulla“ Bien ist Diplom-Biologin, Therapeutin und Autorin. Schon vor über 20 Jahren entdeckte sie die Ernährungsformen, die seit einigen Jahren im Fitnessbereich gängige Lehre sind und schrieb 2006 ein Buch darüber, das noch heute aktuell ist.

4 Jahre arbeitete sie als Forscherin am Forschungszentrum Jülich und wechselte danach in die Pharmaindustrie, wo sie zuletzt ein international tätiges Produktionsunternehmen als Geschäftsführerin leitete. Seit einigen Jahren hilft sie als Therapeutin Menschen dabei, gesund und fit zu leben. Dabei vertritt sie einen naturwissenschaftlichen Ansatz.

In dieser Folge erfährst Du:

• Woran Du erkennst, ob Deine Verdauung richtig funktioniert,
• warum Mikrobiom und Verdauung die Basis Deiner Fitness sind,
• wie Du Verdauungsprobleme richtig deutest (und abstellst),
• wie Du Nahrungsmittelunverträglichkeiten erkennst und mit ihnen umgehst,
• was BLUTEGEL mit Deiner Fitness zu tun haben,
• und vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

SHOWNOTES: www.marfit.de/ulla

Erwähnte Bücher & Tools (Auswahl)

• Selbsttest: Medivere Darm Mikrobiom Plus
• Buch: „Das Bi(e)näre System“
• Buch: „Flexi-Carb“

Timestamps

• Das ideale Frühstück? [05:49]
• Die unglaubliche Geschichte, wie Ulla vor über 20 Jahren das heute gängige Nackt-Gut-Aussehen-Ernährungsmodell entdeckte [07:56]
• Die Wahrheit über „Big Pharma“: Opium, Cannabis und Steroide? [24:42]
• Wissenschaft und Heilpraxis – ein Widerspruch? [34:04]
• Wie Bitterstoffe Dir dabei helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen [38:50]
• Gelenkschmerzen? Die schockierend-niedliche Wahrheit über Blutegel [41:32]
• Nicht Du bist das Problem, sondern Deine Verdauung [49:54]
• So diagnostizierst Du Verdauungsprobleme – ein schonungsloser Blick hinter die Kulissen [52:50]
• Das Salz der inneren Ruhe: So nutzt Du es [57:04]
• Verdauungsprobleme? So lokalisierst Du die Ursache [01:02:20]
• Die ultimative Ernährungs-Checkliste für eine gute Verdauung [01:11:10]
• Gute Eiweißquellen für Veganer [01:18:15]
• Die Wahrheit über Lebensmittelunverträglichkeit [01:20:03]
• Isst Du zu viel Eiweiß? [01:38:42]
• Worauf Sportler achten dürfen [01:44:40]
• Säuren, Basen und Nahrungsergänzungen [01:50:50]
• 5 Gewohnheiten, die Dein Mikrobiom lieben wird [01:56:00]
• Was Du wissen solltest, bevor Du Antibiotika verwendest [02:01:23]
• Die ultimative Message [02:05:15]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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