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Stressbewältigungsstrategien – Entspannter durch den Alltag
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Stressbewältigungsstrategien – Entspannter durch den Alltag
Dauerstress hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Generell ist es wichtig eine gute Balance zwischen Stress und Entspannung zu finden. Denn wie in der letzten Folge gesagt, ist Stress eine positive Reaktion des Körpers. Häuft sich Stress jedoch an und es kommt zu dieser Dauerstressschleife, dann hat Stress einen negativen Einfluss auf unseren Körper. Übrigens für alle, die Gewicht verlieren möchten, ist es interessant zu wissen, dass erst im Entspannungszustand Fett verbrannt wird.
Heute möchte ich dir näher bringen wie du im Allgemeinen besser mit Stress umgehen kannst und was du für kleine SOS Übungen in den Alltag einbauen kannst, um auch in akuten Stresssituationen, wenn du enorm unter Druck stehst herunterkommen und entspannen kannst. Ich erzähle dir wie du Konfliktsituationen umgehen kannst, mehr Dankbarkeit in dein Leben bringst und was Meditation und Yoga nachweislich für positive Auswirkungen auf dein Stresslevel haben.
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Im Podcast erwähnt:
Power Mama Workout Challenge: https://saness.org/power-mama-workout
Geführte Meditationen von Anika Henkelmann: https://www.youtube.com/c/AnikaHenkelmann
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🌿 Gesunde, 💕liche Grüße,
deine Ramona 🌿
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