Ständig Heißhunger und Jap auf Süßes? Wie du Heißhunger ein für alle Mal loswirst! | #67

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit

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Heißhunger ist ein wichtiger Hinweisgeber![

In dieser Folge dreht sich alles um ein Problem, das sehr viele Menschen kennen: Heißhunger!

Häufig kommt der Jap auf Süßes, manchmal geht es aber auch um Herzhaftes oder Salziges. In manchen Fällen ist es sogar ganz egal!

Häufig gelingt es in dem Moment nicht, den inneren Schweinehund in die Schranken zu weisen, und der Griff zum Snack passiert fast automatisch. Ebenso häufig folgt das schlechte Gewissen auf dem Fuß - schließlich hatte man sich vorgenommen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und auf überflüssigem Ballast zu verzichten. Ein echter Teufelskreis – schließlich folgt auf Heißhunger, dem wir nachgeben, typischerweise ein Blutzucker-Auf-und-Ab und das nächste Hungerloch lauert schon am Horizont.

Falls du dich fragst, woher der Heißhunger kommt, was er dir sagen will und - noch wichtiger – wie du ihn ganz einfach in den Griff bekommst: Das klären wir in der heutigen Folge!

Die Art und Weise, wann und wie sich dein Heißhunger äußert, liefert dir wichtige Hinweise darauf, worum es eigentlich geht und wie du besser mit deinem Körper im Team arbeiten kannst.

Natürlich teile ich mit dir auch meine besten 8 Tipps, wie du den Heißhunger ein für alle Mal loswirst!

Was dich in der heutigen Folge erwartet

• Gründe für Heißhunger
• Energiemangel
• Mikronährstoff-Defizite
• Flüssigkeitsmangel und zu geringe Trinkmenge
• Proteinmangel und Kohlenhydratüberschuss
• Zu wenig Pause zwischen den Mahlzeiten
• Candida und Hefen
• Stress als Heißhunger-Motivator
• Emotionales Essen
• Meine 8 Tipps, um Heißhunger ein für alle Mal zu beseitigen

Worauf ich gespannt bin?

Wie lautet dein Geheimtipp gegen Heißhunger? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

• In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" erkläre ich in Folge 4, warum Stress eine Stoffwechselbremse ist; in Folge 9 verrate ich dir meine besten Tricks, um ans Trinken zu denken; und in Folge 50 spreche ich übers Intervallfasten.
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