Die drei Ebenen der Sporternährung - optimal versorgt beim Sport! | #72

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit

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2y ago 23:29

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Sporternährung braucht ein gutes Fundament

Ernährung kann aus einem guten Sportler einen großartigen machen - aus einem großartigen aber auch einen guten!

Lerne die 3 Ebenen der Sporternährung kennen, mit Hilfe derer du ein starkes Fundament für die optimale Versorgung bei Training und Wettkampf legst.

Ich teile mit dir in dieser Folge die Grundgedanken dazu, wie du deine sportliche Aktivität durch (Spezial)Ernährung optimal unterstützen kannst.

Diese Folge ist der Auftakt einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sporternährung" - abonniere also diesen Podcast am besten bei deinem Podcastanbieter, damit du keine Folge verpasst!

Was dich in dieser Folge erwartet

✅ Was ist Sporternährung?
✅ Die 3 Ebenen der Sporternährung
✅ Die gesunde Basisernährung - das Fundament der Pyramide
✅ Gesunde Ernährung ist individuell
✅ Maßgeschneiderte Ernährung für Bestform
✅ Dein Körper ist dein bester Teampartner
✅ Du isst aus zwei Gründen
✅ Sorg gut für deinen Körper
✅ Sportspezifische Ernährung - jede Sportart hat andere Anforderungen
✅ Spezialernährung - Sportnahrung & Supplements
✅ Die Leistungskurve
✅ Lass uns im Gespräch bleiben

Worauf ich gespannt bin?

Wie stark bist du schon ins Thema Sporternährung eingestiegen? Welche Fragen brennen dir unter den Nägeln? Teil deine Gedanken dazu gerne mit mir in den Kommentaren beim zugehörigen Instagrambeitrag!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

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