EKG_91: Tabata – Training - 3 Gründe für mehr Fitness mit wenig Aufwand

Energie für Körper und Geist!

Bringe dein Fett zum Schmelzen in nur vier Minuten

Gerade wenn du wenig Zeit hast, dann solltest du dir dieses Training geneuer ansehen. Eine Studie der Auburn University im US Bundesstaat Alabama hat gezeigt, dass der Kalorienverbrauch in einem vier minütigen Tabata-Workout genauso hoch ist wie in einem 20 minütigen Cardio Workout, z.B. einem flotten Spaziergang. Wenn das nicht motivierend ist? . In dieser Episode erfährst du: . . .

• Woher Tabata Training eigentlich kommt und warum es diesen Namen hat.
• Warum sich das Training extrem gut eignet um deinen Fettanteil zu reduzieren und Fitness aufzubauen.
• Wieviel Zeit ein komplettes Tabata Training in Anspruch nimmt und wie es genau abläuft.
• Welche Übungen dafür gut geeignet sind und wie du diese auswählen solltest.
• Wo du am besten Tabata Trainings umsetzt und was du dazu genau brauchst.
• Zu den Shownotes…