EKG_66: So geht Ernährung für Konzentration und Regeneration - Interview mit Angelika Pinter

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Live vom SPORTERZIEHERTAG 2021

In dieser Episode erfährst du:

  • Wo Angelika Pinter die Vorteile von Präsenzseminaren gegenüber Webinaren sieht.
  • Warum es sinnvoll ist, zwei- bis dreimal im Jahr die eigene Ernährung zu tracken.
  • Weshalb ​du zuerst d​eine persönlichen Ziele ​definieren und erst dann die Ernährung umzustellen solltest.
  • Wie wichtig Erholungsphasen sind und warum die "License to chill" ein Grundrecht von jedem Menschen ist.
  • Die wichtigsten drei Faktoren für eine qualitative Regeneration.
  • Die wichtigsten Ernährungstipps für Konzentration und Regeneration.
  • Wie Omega 3 Fettsäuren in deinem Körper funktionieren und wie du diese aufnehmen kannst.
  • Welche körperlichen Kennzeichen ​auf eine Ernährung schließen lassen, die ​du ändern solltest.
  • Warum intermittierendes Fasten auch für das Gehirn funktioniert, obwohl ohne Frühstück auch keine Kohlenhydrate zugeführt werden.
  • Shownotes

80 Episoden