EKG_37: Legales Doping in der Sporternährung - Interview mit der Diätologin Dr. Manuela Konrad, Teil 1

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4y ago 29:27

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Das musst du über Sporternährung unbedingt wissen!

In dieser Episode erfährst du:

Wo eigentlich der Unterschied zwischen Sporternährung und der normalen Ernährung liegt.
Warum dein sportliches Ziel wichtig ist, damit du deine Ernährungsgewohnheiten richtig anpasst.
Wie sich die Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in der Sporternährung verändert?
Was man unter Periodisierung der Ernährung versteht und warum du darauf Wert legen solltest.
Wie du deine Ernährung gestalten solltest, wenn dein Ziel Gewichtsmanagement ist.
Zu welcher Zeit du beim Krafttraining deine notwendigen Proteine aufnehmen solltest.
Ob ein Cardiotraining vor dem Frühstück Sinn macht, wenn du deinen Fettstoffwechsel ankurbeln willst und worauf du dabei aufpassen musst.
Ob Intervallfasten eine gute Idee ist, wenn du an diesen Tagen Sport betreibst.

Shownotes:

Zur Website der FH Joanneum
Zur Website der ÖGSE

115 Episoden

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