EKG 12_Die Big 6: Die sechs besten Fitnessübungen für deine Athletik; Teil 2

Energie für Körper und Geist!

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4+ y ago 27:15

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Diese Übungen dürfen in keinem Training fehlen!

Diese sechs Übungen werden dich wirklich weiter bringen, weil sie folgende Kriterien erfüllen:

Jede Übung aktiviert eine Vielzahl an Muskeln, weil die Bewegung über mehrere Gelenke geht.
Die aktivierte Muskelmasse ist aus diesem Grund auch extrem groß.
Du verbrauchst deshalb viel Energie und verbrennst viele Kalorien.
Die Übungen sind aus alltäglichen Bewegungsmustern abgeleitet.

In diesem Podcast-Episode lernst du:

Welche Fitness-Übungen dich wirklich weiterbringen und warum.
Warum du Liegestütze, Klimmzüge und Rumpf-Rotationen unbedingt in dein Training einbauen solltst.
Was dir diese Übungen in deinem Alltag bringen.
Welche Muskelgruppen von diese Übungen angesprochen werden.

Showwnotes:

Zum Blog-Artikel
Übung #4: Klimmzüge
Übung #5: Liegestütze
Übung #6: Rumpf-Rotationen
Artikel: 11 Fakten, warum in inaktiver Lifestyle krank macht

115 Episoden

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