Erwärmung vor dem Laufen - brauche ich das?

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Von Torsten Pretzsch | Laufen & mehr für Einsteiger und Dranbleiber, Torsten Pretzsch | Laufen, and Mehr für Einsteiger entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.
Meine Meinung zum Thema Aufwärmen

Muss ich mich vor dem Laufen aufwärmen und wenn ja, wie lange und mit welchen Übungen? Die Fragen bekomme ich von den Teilnehmern meiner Kurse oft gestellt - viele sind irritiert, dass sie in meinen Trainingsplänen eben keine ewig langen Warm-up Einheiten finden.

In dieser Podcastepisode erfährst du, warum es beim Aufwärmen vor allem darauf ankommt, welchen Sport du danach machen möchtest und welche Übungen wirklich Sinn ergeben.

Wenn dir der Podcast gefällt oder du Anregungen hast, schreibe mir doch gerne eine kurze Bewertung!

Themen im Podcast

  • Warum man sich vor dem Sport aufwärmt und was dabei passiert
  • Weshalb es einen Unterschied zwischen den einzelnen Sportarten gibt
  • Warum du fürs Laufen kein langes Aufwärmprogramm brauchst
  • Wie du dich fürs Laufen dennoch sinnvoll aufwärmst
  • Welche gezielte Übungen du zum Warm-up machen kannst
  • Ob Dehnen vor dem Laufen wirklich Sinn macht
  • Was du gegen anfängliche Steifheit tun kannst

Links und Empfehlungen aus dem Podcast

Wenn du Fragen zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an info@ausdauerblog.de

Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler!
Dein Torsten

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