#151: Die wichtigsten Regenerationsmaßnahmen

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Von Stefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler, Stefan Schlegel - Unternehmer, and Personal Trainer entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.
Anspannung und Entspannung muss im harmonischen Gleichgewicht sein

Jeder Sportler weiß, dass er sein Leistung nur dann steigert, wenn er sich ausreichend regeneriert. Regeneration ist neben dem eigentlichen Training der entscheidende Schlüssel zum Erfolg. Beides steht in gleichem Wichtigkeit-Verhältnis zueinander. Ohne gutes Training hilft die beste Regeneration nichts. Nur hart und intensiv zu trainieren hilft nicht, wenn du nicht entsprechend regenerierst. Somit muss Training und Regeneration IMMER im harmonischen Gleichgewicht zueinander stehen. Je härter das Training, um so wichtiger die Regeneration. Dieses bezieht sich jedoch nicht nur auf das Training. Es ist auch mit Arbeit, Stress oder jegliche andere Arten von "Anstrengung" in unserem Leben gemeint.

In der heutigen Episode geht es genau um dieses Thema: Regeneration.

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Ich wünsche dir ganz viel Gesundheit und Energie. Bleib gesund Dein Stefan

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