Der Darm und die Psyche

Durchatmen-der Gesundheitspodcast

Was wichtig ist zu wissen

Darm und Psyche beeinflussen sich wechselseitig. Unsere Darmflora mit ihren geschätzt 100 Billionen Bakterien aus 1000 verschiedenen Arten hat sehr wichtige Aufgaben zu erfüllen. So helfen die Darmbakterien bei der Verdauung, beim Abbau von Giftstoffen und beeinflussen auch das Immunsystem entscheidend. Seit bekannt ist, dass es eine Darm-Hirn-Achse gibt, die das nerval gesteuerte Wechselspiel zwischen diesen beiden Organen widerspiegelt, ist die Erforschung des Zusammenhangs zwischen dem Darm und der Psyche in den Fokus gerückt. So kann eine gestörte Darmflora mit Ängsten, psychischer Verstimmung und Depressionen einhergehen. Andersherum sollte dann durch eine Unterstützung des Darms die Psyche beeinflusst werden. Eins ist jedoch wichtig zu bemerken, nämlich dass sich in den letzten wenigen Jahrzehnten unser Lebensstil radikal verändert hat. Diesem Tempo konnten jedoch unsere Darmbewohner nicht so schnell folgen. Ein ganzes Sortiment an Feinstaub, Abgasen, Pflanzenschutzmitteln und Umweltschadstoffen kommt in unseren Körper und die Darmbakterien müssen damit fertig werden. Hinzu kommen industriell verarbeitete Nahrungsmittel, die reich an tierischen Fetten und Zucker sind, und dazu Farbstoffe, Süßstoffe, Konservierungsmittel, Aromastoffe und Emulgatoren in großer Vielfalt. So ist kaum noch zu überschauen, welche Stoffe, welche Wirkungen in unserem Körper erzielen. Was dann passiert ist, ist eine steigende Zahl an Unverträglichkeiten und Allergien, psychische Erkrankungen, Burn-Out, Ängste und Depressionen ohne erkennbare Ursache. Ein Grund dafür ist sicher der zunehmende Stress und die immer rasanter werdenden Arbeitsabläufe, Kommunikation sowie allgemein die Hektik in unserer Gesellschaft. Doch es gibt immer Hinweise, und Studienbelegen dies, dass die psychische Verfassung auch eng mit unseren Darmbewohnern zusammenhängt.