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Kerja Lebih Masa, Undang Padah
Archivierte Serien ("Inaktiver Feed" status)
When? This feed was archived on January 11, 2022 14:17 (). Last successful fetch was on July 25, 2021 07:18 ()
Why? Inaktiver Feed status. Unsere Server waren nicht in der Lage einen gültigen Podcast-Feed für einen längeren Zeitraum zu erhalten.
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Manage episode 231298571 series 1864284
Temubual saya di TV3 pada 10 April 2019 bersama dengan Tuan Hj. Adnan Mat, Setiausaha Agong Cuepacs
Pengurusan masa
Masalah bermula apabila kerja lebih 55 - 60 jam sehari.
- Masalah fizikal
- Masalah mental
Puncanya… STRESS!
distress —> burn out —> masalah emosi
Isu fisiologikal - badan sedia bertindah (adrenalin, glucose).
- sakit jantung
- sakit angin ahmar
Sintom burn out:
- hilang minat untuk kerja
- penat selalu
- tidak ada motivasi
- absenteeism - tidak datang kerja
- presenteeism - datang kerja tapi tak buat kerja
Selfcare:
- masa bersenam
- masa dengan keluarga
- ambil cuti
- bajet teratur
72 Episoden
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