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Inhalt bereitgestellt von Amer Siddiq bin Amer Nordin. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Amer Siddiq bin Amer Nordin oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
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Kerja Lebih Masa, Undang Padah

27:02
 
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Temubual saya di TV3 pada 10 April 2019 bersama dengan Tuan Hj. Adnan Mat, Setiausaha Agong Cuepacs

Pengurusan masa

Masalah bermula apabila kerja lebih 55 - 60 jam sehari.

  1. Masalah fizikal
  2. Masalah mental

Puncanya… STRESS!

distress —> burn out —> masalah emosi

Isu fisiologikal - badan sedia bertindah (adrenalin, glucose).

  1. sakit jantung
  2. sakit angin ahmar

Sintom burn out:

  1. hilang minat untuk kerja
  2. penat selalu
  3. tidak ada motivasi
  4. absenteeism - tidak datang kerja
  5. presenteeism - datang kerja tapi tak buat kerja

Selfcare:

  1. masa bersenam
  2. masa dengan keluarga
  3. ambil cuti
  4. bajet teratur
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72 Episoden

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