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RED-S, Darmgesundheit & Ernährung in der Menopause – Talk mit Ernährungscoach Laura (#275)
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Nach dem Erfolg unserer ersten Folge mit Laura Zimmermann gab es zahlreiche Fragen – vor allem von weiblichen Athletinnen. Heute nehmen wir uns die Zeit, sie ausführlich zu beantworten!
🔍 Das erwartet dich in dieser Episode:
✅ Was ist RED-S (Relative Energy Deficiency Syndrome) und warum betrifft es besonders Frauen?
✅ Warum essen viele Frauen zu wenig – und welche fatalen Folgen kann das haben?
✅ Darmgesundheit: Warum Blähbauch, Unverträglichkeiten & Co. oft nur Symptome eines tieferen Problems sind.
✅ Histaminunverträglichkeit – Mythos oder ernstzunehmende Diagnose?
✅ Ernährung für Frauen in der Menopause und für „ältere“ Sportlerinnen – was ändert sich wirklich?
✅ Die Bedeutung von Proteinen, Kohlenhydraten und gesunder Bewegung für den langfristigen Erhalt von Leistungsfähigkeit.
🔗 Links & Ressourcen:
👉 Laura: Website | Instagram | Podcast
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