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Was ist Achtsamkeit? So kannst du sie trainieren!
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Was ist Achtsamkeit? Unter Achtsamkeit verstehen wir viel: gezielte Wahrnehmung, sich auf den Moment konzentrieren oder sich auf das Jetzt Konzentrieren. Doch hauptsächlich geht es bei Achtsamkeit darum es zu schaffen Gedanken und Emotionen nicht zu verdrängen, sondern sie so zu akzeptieren wie sie sind. Es geht darum sich komplett Objektiv wahrzunehmen und sein ganzes selbst mal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Was tut dir im Leben gut und was nicht? Achtsamkeit kann dir Helfen bewusst bestimmte Routinen zu unterbrechen. Gerade bei Konzentrationsproblemen kann Achtsamkeitstraining sehr Helfen! Hier erfährst du ein paar Tricks und Tipps wie du es schaffen kannst deine Achtsamkeit erfolgreich zu trainieren.
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Dein Niclas
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Niclas Nadebusch
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