Willkommen bei den The Mindful Sessions - Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Es erwarten dich konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen dich in einem neuen Licht zu sehen und dein ganzes Potenzial zu entfalten. Weitere Informationen zu den The Mindful Sessions, Coaching Kursen und Büchern findest du hier: sarahdesai.de/linktree und auf meiner Homepage: https://sarahdesai.de Oder schreib gerne eine Mail an: hello@sarahdesai.de
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Inhalt bereitgestellt von Maximilian Gotzler and Max Gotzler. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Maximilian Gotzler and Max Gotzler oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
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#175: Optimale Strategien für produktives Arbeiten
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In dieser Folge verrate ich dir praktische Strategien und Erkenntnisse, die dir dabei helfen, ein hohes Arbeitspensum zu bewältigen, produktiv zu bleiben und in deinem Privat- und Berufsleben im Flow zu sein. Erfahre, wie du Aufgaben priorisierst, deine geistige Leistungsfähigkeit optimierst und ein Umfeld schaffst, das deine Ziele unterstützt. In der Folge erfährst du:
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- wie du effektiv Prioritäten setzt und mehr Resultate in weniger Zeit erbringst.
- Strategien, um Ablenkungen zu reduzieren und dich auf deine Aufgaben zu konzentrieren.
- wie du deine geistige Leistungsfähigkeit durch die richtige Vorbereitung optimierst, z. B. durch Atemübungen und kalte Duschen.
- wie wichtig gezielte Erholungspausen sind, um konzentriert zu bleiben und Stress abzubauen.
- das Potenzial von Technologien wie binauralen Beats und Time-Saver-Apps.
- wie wichtig es ist, ein unterstützendes Umfeld zu schaffen, einschließlich einer Community, Kollegen und Mentoren, die dich inspirieren und motivieren.
- Lege deine Prioritäten fest
- Schaffe Zeitblöcke für konzentriertes Arbeiten
- Minimiere Ablenkungen während der Work-Sessions
- Bereite dich durch Atemübungen oder kalte Duschen vor
- Arbeitssitzungen mit Tiefenwirkung nutzen
- Stressbewältigung mit Non-Sleep Deep Rest (NSDR) Protokollen
- Binaurale Beats und Umgebungsgeräusche für mehr Konzentration
- Pomodoro-Technik und Timer
- Produktivitäts-Apps und digitale Tools
- Umgib dich mit inspirierenden und unterstützenden Menschen
- Baue Mentorenbeziehungen auf
- Engagiere dich in einer Community für Motivation und Ideenaustausch
211 Episoden
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- Minimiere Ablenkungen während der Work-Sessions
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