Dein Ernährungstagebuch - wie Du langfristig gesunde Ernährungsroutinen aufbaust!

37:41
 
Teilen
 

Manage episode 272280230 series 2783964
Von Miszek Damer entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.
Wie Du langfristig gesunde Ernährungsroutinen aufbaust!
  1. Trink Wasser
  2. Nahrungsmittel statt Supermarktartikel
  3. Klare Mahlzeitenstruktur, kein Snacking
  4. Hör auf Lebensmittel in gut und böse zu unterteilen
  5. Qualität vor Quantität
  6. Geh einkaufen, koche selbst
  7. Sofern keine Allergien und Unverträglichkeiten vorliegen, ernähre Dich so vielfältig wie möglich
  8. Wenn Makros zählen, dann Fokus auf Eiweiß
  9. Mach Verdauungsspaziergänge
  10. Bewege Dich

Melde Dich jetzt unter thebluzone.de zum blu-letter an und erhalte direkt das bluzone-Ernährungshandbuch als eBook!

Hier geht`s zur Boxbreathing-App

Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können!

Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch auf:

41 Episoden