#55 Raise your Energy, dank Fasten

Das süße Leben

Fasten: für die einen ist es unvorstellbar, für die anderen eine Wohltat auf so vielen Ebenen.

Vom 01. Januar fasten Andrea und ich jedes Jahr für 90 Tage Zucker. Da dies für uns keine große Herausforderung mehr ist, nehmen wir noch andere Lebensmittel hinzu. Fleisch, Alkohol, Weißmehl, und Milchprodukte zum Beispiel.
Diese Art von Verzicht bringt dem Körper schon sehr viel.

Dieses Jahr habe ich (Fabienne) mich recht spontan entschieden, noch einen drauf zu setzen.
Nämlich so richtig zu fasten! Ohne alles, nur mit Gemüsebrühe und Tees.

In dieser Folge erfährst du, was sich für mich dadurch verändert hat, und warum ich es auf jeden Fall nochmal machen werde.

Außerdem hatte Andrea Lisa Hipp, von den „Buchinger Wilhelmi Kliniken“, DIE führenden Experten, in Sachen Fasten. Sie teilt in dieser Folge nochmal ihre Perspektive aus Expertenseite auf das Thema.

Eine Sache ist total prägnant:

Wer fastet hat mehr Energie!

Lisa Hipp geht sogar so weit, dass sie und ihre Kollegen vor großen Präsentationen fasten, um während dessen, produktiver und effizienter zu sein.
Natürlich merkst du die Energie nicht von Tag 1, sondern eher nach Tag 3 oder 4. Der Körper braucht ja erstmal ein paar Tage, um zu entgiften und sich an die neue ‚kulinarische‘ Situation umzustellen.
Fasten hat natürlich noch viele weitere Vorteile.

Neben der Konzentration, mildern sich Schmerzen, oder wird deine Haut mit der Zeit reiner.
Besonders dein Darm freut sich, über diese kleine Pause, denn er kann sich währenddessen sehr gut regenerieren.

Es gibt sogar Menschen, die während dem Fasten Marathon laufen!

Wie das gehen soll, ist eine gute Frage, jedoch zeigt es wieder einmal, wie widerstandsfähig unser Körper ist, oder?

Falls du gerade überlegst, dem Fasten auch eine Chance zu geben, dann sind hier noch ein paar Infos:

Nicht geeignet für das Fasten sind schwangere und stillendende Frauen. Aber auch Diabetiker Typ 1, Kinder und Jugendliche sollten nicht fasten.

Fragst du dich auch, was ein guter Einstieg in das Fasten sein kann?

Lisa Hipp empfiehlt vorher schon mal intermittierendes Fasten, bzw. Intervallfasten, zu üben.
Das heisst, dass du eine Mahlzeit raus nimmst, und nur noch zwei Mal isst.
Besonders wichtig ist, dass du wirklich auf deinen Körper hörst.

Für mich (Fabienne) war der Einstieg sicherlich etwas leichter, weil ich bereits seit Januar mit der Zuckerchallenge unterwegs war. Auch hat meine klare Entscheidung mich in dem Prozess unterstützt.

Lisa Hipp empfiehlt, besonders das erste Mal, begleitet zu fasten.
Da kann eine Klinik genauso in Frage kommen, wie jemanden ‚lokal‘ zu haben, so wie ich es gemacht habe.

Viel Spaß mit dieser Folge. Lasse uns gerne über Instagram, Facebook oder Email wissen, was du für dich gelernt hast.

Und solltest du mit der Idee spielen, kann ich nur sagen:

Mach es! Es lohnt sich.

Wir freuen uns gerne über Feedback zu dieser Folge.

Alles Liebe,
Andrea & Fabienne

Emotionalen Frühjahrsputz kannst du am 01. April mit mir machen. Weitere Infos zum Spring Newmoon Mentoring findest du hier.

Hier geht es zur Webseite der Buchinger- Wilhelmi-Kliniken: https://www.buchinger-wilhelmi.com

Den YouTube Channel der Klinik findest du hier: https://www.youtube.com/c/buchingerwilhelmifasting

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