DG132: Warum die Ernährung für deine Darmsanierung entscheidend ist

Darmglück

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2+ y ago 26:28

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Darmsanierung ohne die Ernährung umzustellen?

Immer wieder erfahre ich von Kunden, dass sie sich wundern, dass ihre Darmgesundheit sich nicht verbessert, obwohl Sie Flohsamenschalen, Probiotika und Vitamine einnehmen.

Meist liegt es dann daran, dass die Ernährung nicht umgestellt wurde!

Auch wenn es nach einer kleinen Sache klingt und viele mir sagen, ja, ok, die Ernährung stelle ich dann irgendwann auch mal noch um:

Ich kann dir aus Erfahrung sagen, so funktioniert es nicht! Die Ernährung ist die Grundlage, das Fundament. In dieser Folge möchte ich dir nochmals erklären, warum das so ist.

Die wichtigsten Gründe, die ich in der Folge erläutere, warum eine ungünstige Ernährung deine Darmgesundheit verhindert:

Falsche Ernährung fördert Entzündungen (was wiederum eine entzündete Darmschleimhaut nach sich ziehen kann)
Schnelle Kohlenhydrate, Zucker, Alkohol führen zu einem erhöhten pH Wert im Darm, was wiederum gute Bakterien vermindert und die Ansiedelung von potentiell pathogenen Bakterien begünstigt
Toxine wie z.B. Alkohol blockieren den Stoffwechsel und verringern auch die Fettverbrennung

Selbstverständlich fasse ich auch nochmals zusammen, worauf du bei einer darmfreundlichen Ernährung achten kannst.

Frische, echte Nahrungsmittel
Nicht zu viel Rohkost, lieber gegartes Gemüse
nur 2-3 Mal pro Tag essen, keine Zwischenmahlzeiten
Zuckerbewusste Ernährung (genetisch sind wir programmiert auf nur 30g Zucker pro Tag)

Es kommt bei der Ernährung auch immer darauf an, ob du bereits Vorerkrankungen oder Beschwerden hast, oder ob du rein präventiv unterwegs bist.

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