Mentale und emotionale Widerstandskraft - Resilienz Teil 1

Coaching to go

Trotz äußerer Stress-Situationen innerlich kraftvoll bleiben

**Podcast Teil 1 : Wie Sie unabhängig von äußeren Umständen Ihre Resilienz stärken ** Mentale und emotionale Widerstandskraft (Resilienz) zeigt sich daran, dass wir trotz stressvoller Lebensumstände und Ereignissen unsere seelische und oft auch körperliche Gesundheit aufrecht erhalten können. Der neue Stand der Resillienzforschung zeigt, das das ein sehr dynamischer und lebenslanger Prozess ist. Während wir durch stressige Zeiten gehen und Situationen bewältigen, bilden wir sogar oft eine größere Widerstandskraft durch veränderte Einstellungen, Ansichten und neu gewonnene Stärken und Kompetenzen aus. Das hilft Ihnen dabei:

1. Ihre emotionale Stabilität durch Fokus auf positive Emotionen z.B. Kultivierung von täglicher Dankbarkeit und Freude erhalten
2. Realistischer Optimismus und den Blick auf das was geht, statt auf das was fehlt
3. Glauben an die eigene Selbstwirksamkeit verstärken
4. Akzeptanz von dem, was nicht änderbar ist und produktives Gestalten von Möglichkeiten
5. Gutes Energiemanagement
6. Positive Selbstbild/Selbstfürsorge und konstruktive innere Dialoge

Im nächsten Podcast ( Teil2) geht es um die sozialen Strategien und was Menschen im Team oder anderen Gemeinschaften dafür tun können.

Kapitel

1. Einführung : Forschung zu Resilienz (00:00:00)

2. Die 6 Faktoren - Kurzfassung (00:07:57)

3. Gesundheit und Energielevel (00:09:26)

4. Emotionale Stabillität (00:10:41)

5. Realistischer Optimismus (00:15:30)

6. Selbstwirksamkeit stärken (00:18:24)

7. positives Selbstbild (00:28:31)

8. konstruktive innere Dialoge (00:31:10)