Wegducken, People-Pleasing, die Traumareaktion des Sich-Klein-Machens

Calm is your Superpower

Die vierte Stress- oder Traumareaktion (nach Fight, Flight, Freeze) ist als Fawning bekannt, was ins Deutsch als Wegducken, Beschwichtigen oder wie ich es heute nenne, vielleicht auch als People Pleasing übersetzt werden kann.

Wie ein kleines fawn, ein kleines Reh ducken wir uns weg, erstarren innerlich, wenn es zu Konfrontationen kommt oder wir igeln uns ein, wenn eigentlich aus uns ein Bedürfnis geäußert werden will.

Kennst du diesen Mechanismus?

Was kann das sonst noch sein, dieses Fawning?

Beispielsweise stimmen wir Dingen zu, die wir eigentlich gar nicht tun wollen, um die Gefühle unserer Mitmenschen zu besänftigen. Wir geben vor, ok mit etwas zu sein, fröhlich oder unbetroffen zu sein, obwohl wir es nicht sind und tun Dinge, die uns eigentlich nicht entsprechen. Wenn wir im 'Rechtmach-Modus' sind, sagen wir den Menschen um uns herum im Grunde vor allem das, was sie hören wollen.

Aber wenn wir uns selbst verraten, über uns selbst hinweggehen, uns immer mehr aufbürden, Bedürfnisse nicht äußern und Grenzen nicht markieren können und unsere Körper auf einmal mit Stressreaktionen, Entzündungen oder Autoimmunerkrankungen reagieren, dann dürfen wir uns mit dem 'Fawning' und der Unterdrückung unserer eigenen Wahrheit etwas näher befassen.

Auf welche Weise dieses Fawning eine automatische Reaktion ist, die wir nicht bewusst wählen, aber die sich durch Bewusstmachen und dem Aneignen einer inneren Sicherheit auch wieder ändern kann, möchte ich heute im Podcast besprechen.

Viel Spaß bei der Podcastfolge!

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