Angeleitete Einschlafmeditation für ruhigen Schlaf

17:30
 
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Von Karla Johanna Schaeffer entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

In der heutigen Folge habe ich eine Einschlafmeditation aufgenommen, die dir helfen soll, deine Gedanken und deinen Körper zu beruhigen, nach einem stressigen Tag.

Ich kenne das nur zu gut von mir, dass mich Gedanken stundenlang wachhalten können und ich mich immer weiter im Kreis drehe.

In der Zeit kurz vor dem Einschlafen ist unser Unterbewusstsein besonders empfänglich und beeinflussbar. Wenn genau in der Situation, in der du im Bett liegst und versuchst einzuschlafen die ganzen Gedanken hochkommen, vielleicht ängstliche Gedanken, Gedanken in denen du dir Sorgen machst oder du gedanklich Revue passieren lässt, was heute alles geschehen ist und du dich vielleicht ärgerst oder grübelst, dann ist die Zeit vor dem Einschlafen die ungünstigste Zeit dafür.

Eben weil dein Unterbewusstsein diese Gedanken und Gefühle aufsaugt wie ein Schwamm kurz vor dem Einschlafen und du dich wie in einer Hypnose selbst auf Zukunftsangst oder Ärger und das heißt noch mehr Stress in deinem Körper programmierst.

Mit der Einschlafmeditation kannst du deinen Verstand und Körper beruhigen und regenerieren.

Für mehr Details, komm vorbei auf www.karlajohannaschaeffer.com

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