Peter Spork: Schlafrhythmus – Wie tickt die innere Uhr?

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Lerche, Normaltyp, Eule: Wir Menschen haben unterschiedliche Schlafrhythmen. Der Biologe und Wissenschaftsautor Peter Spork spricht in dieser Episode über die moderne Chronobiologie und unsere innere Uhr. Denn die tickt für jede und jeden etwas anders und als Gesellschaft hören wir zu wenig auf unsere innere Uhren.

[00:00:00] Intro und Begrüßung [00:02:28] Synchronität [00:03:36] Schlafdefizit ausgleichen [00:06:48] Flexibler Organismus [00:10:03] Modernes Schichtsystem [00:12:27] Innere Uhr [00:16:02] Lichtdusche für Aachen [00:19:10] Sozialer Jetlag [00:21:51] Sommerzeit vs. Winterzeit [00:26:14] Was kann noch getan werden?

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Das angesprochene Buch „Wake Up: Aufbruch in eine ausgeschlafene Gesellschaft“ von Peter Spork: http://peter-spork.de/91-0-Wake-up.html


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Kapitel

1. Synchronität (00:02:28)

2. Schlafdefizit ausgleichen (00:03:36)

3. Flexibler Organismus (00:06:48)

4. Modernes Schichtsystem (00:10:03)

5. Innere Uhr (00:12:27)

6. Lichtdusche für Aachen (00:16:02)

7. Sozialer Jetlag (00:19:10)

8. Sommerzeit vs. Winterzeit (00:21:51)

9. Was kann noch getan werden? (00:26:14)

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