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Peter Spork: Schlafrhythmus – Wie tickt die innere Uhr?
Manage episode 336769864 series 2454561
[00:00:00] Intro und Begrüßung [00:02:28] Synchronität [00:03:36] Schlafdefizit ausgleichen [00:06:48] Flexibler Organismus [00:10:03] Modernes Schichtsystem [00:12:27] Innere Uhr [00:16:02] Lichtdusche für Aachen [00:19:10] Sozialer Jetlag [00:21:51] Sommerzeit vs. Winterzeit [00:26:14] Was kann noch getan werden?
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Hier geht’s zum aktuellen brand eins Magazin zum Thema „Nachtleben“: https://kiosk.brandeins.de/products/brand-eins-08-2022
Das angesprochene Buch „Wake Up: Aufbruch in eine ausgeschlafene Gesellschaft“ von Peter Spork: http://peter-spork.de/91-0-Wake-up.html
>> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-peter-spork-schlafrhythmus
Kapitel
1. Synchronität (00:02:28)
2. Schlafdefizit ausgleichen (00:03:36)
3. Flexibler Organismus (00:06:48)
4. Modernes Schichtsystem (00:10:03)
5. Innere Uhr (00:12:27)
6. Lichtdusche für Aachen (00:16:02)
7. Sozialer Jetlag (00:19:10)
8. Sommerzeit vs. Winterzeit (00:21:51)
9. Was kann noch getan werden? (00:26:14)
290 Episoden
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1. Synchronität (00:02:28)
2. Schlafdefizit ausgleichen (00:03:36)
3. Flexibler Organismus (00:06:48)
4. Modernes Schichtsystem (00:10:03)
5. Innere Uhr (00:12:27)
6. Lichtdusche für Aachen (00:16:02)
7. Sozialer Jetlag (00:19:10)
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