641 Gesund Schlafen: Jan Herzog 1/3

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Von Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach and Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Der Schlaf ist mit Abstand die wichtigste Gesundheitsstrategie die wir kennen. Dennoch hapert es gerade dort bei den meisten Menschen. Der Schlafexperte Jan Herzog und ich unterhalten uns in einem lockeren Gespräch darüber, warum ein guter Schlaf so wichtig ist und wie man ihn erreichen kann.

  • Wie gut schlafen die Menschen heutzutage?
  • Was passiert alles im Schlaf?
  • Wie viel Schlaf braucht man?
  • Was passiert bei Schlafmangel?
  • Was bedeutet Chronobiologie?
  • Welche Bedeutung spielt das Licht?
  • Welche Rolle spielt der Schlafplatz?
  • Allein oder zu zweit?
  • Welche Bedeutung spielen EMF?
  • Welche Bedeutung spielt die Ernährung?
  • Wie kann man sein Schlaf aktiv verbessern?
  • Welche Rolle spielt Sport und Bewegung?
  • Was stört den Schlaf?
  • Was kann man für den erholsamen Schlaf der Kinder tun?
  • Was sind Powernaps und Siestas und braucht man sie?
  • Wie kann man den Schlaf messen?
  • Welche sanften Einschlafhilfen gibt es?
  • Warum man den Schlaf nicht isoliert betrachten darf?
  • Wo kann man Dich erreichen?

Durch einen guten Schlaf bekommst Du mehr Energie, Freude und eine umfassende Krankheitsvorsorge

in meinem Buch „richtig entgiften“ zeige ich dir wie es geht.

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