))
Work hard - Recover harder mit Dr. Lutz Graumann
Manage episode 455071920 series 3591192
Inhalt bereitgestellt von Dr. Mario Gietl & Dr. Max Griessinger, Dr. Mario Gietl, and Dr. Max Griessinger. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Dr. Mario Gietl & Dr. Max Griessinger, Dr. Mario Gietl, and Dr. Max Griessinger oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
Wie du deinem Körper die Erholung gibst, die er braucht.
…
continue reading
Nachdem wir im ersten Teil des Interviews mit Dr. Lutz Graumann intensiv über Performance gesprochen haben, richten wir heute unseren Fokus auf die Regeneration – den unterschätzten Helden deines Erfolges im Sport und im Alltag.
In dieser Episode erwarten dich folgende spannende Themen:
- Physiologische Prozesse: Was passiert im Körper, während du dich erholst?
- Muskelkater erklärt: Was verursacht Schmerzen nach dem Training?
- Individuelle Unterschiede: Warum regeneriert der eine schneller als der andere?
- Steigerung der Regeneration: Praktische Tipps, wie du deine Erholung verbessern kannst.
- Ernährung & Sport: Der Einfluss deiner Ernährung auf die Regeneration.
- Nahrungsergänzungsmittel: Was empfehlen Sportexperten, um schneller zu regenerieren?
- Eigenes Regenerations-Know-how: Wie kannst du individuelle Strategien entwickeln?
Zum Abschluss betrachten wir vier unterschiedliche Fälle, um maßgeschneiderte Ratschläge für verschiedene Fitnesslevels und Gesundheitszustände zu geben. Von einem blutdruckkranken Marathon-Anwärter bis hin zu einer 65-jährigen Anfängerin – wir finden heraus, wie jeder von ihnen das Optimum aus seiner Regeneration herausholen kann.
Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.
Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com
64 Episoden
Teilen
