Herbst-Impulse

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Von Alexander Freise und Frederick Vetter, Alexander Freise, and Frederick Vetter entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.
Routinen, Lebensweisen und Einstellungen, um mental und körperlich gut durch die Herbstzeit zu kommen.

#100 - Die dunkle Jahreszeit kommt auf uns zu und bringt viele Potenziale mit sich, die für eine innere und äußere Balance ausgeschöpft werden können. Die Herbst-Impulse.

In dieser Episode beschreibt Alex, welchen Routinen, Lebensweisen und Einstellungen er nachgeht, um mental und körperlich gut durch die Herbstzeit zu kommen.

Herbst-Impulse für mehr Ausgeglichenheit!

  1. Intermittierendes Fasten hilft, um den Körper jeden Tag aufs neue adäquat neu zu starten, Ihm den Raum zu geben die aufgenommene Nahrung optimal zu verarbeiten und Prozesse auszuführen.
  2. Eine vollwertige Ernährung in Form von frischem Gemüse, Obst, Samen, Körner, Nüssen und Wildkräutern belebt die eigene Körperenergie.
  3. Auch im Herbst lässt sich hervorragend Zeit in der Natur verbringen. Gerade bei Wind und Wetter wird der Körper durch neue reize belebt und trainiert seine Abwehrkräfte.
  4. Morgen- und Abendroutinen unterstützen dabei, im stressigen Alltag einfacher die innere Mitte zu finden.
  5. Screen-Zeiten sollten minimiert werden, damit es Raum für die oben genannten Punkte gibt.
  6. Perspektivenwechsel: Verzicht als Chance begreifen.

Shownotes der Folge #100 - Herbst-Impulse

104 Episoden