Chakra Meditation – mit Yogalehrerin Nicole Bongartz #121

Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast

Reise in dieser angeleiteten Meditation mit Nicole Bongartz durch die 7 Haupt-Chakren.

Diese Meditation mit der Kölner Yogalehrerin Nicole Bongartz führt dich durch die sieben Haupt-Energiezentren, die Chakras. Du kannst sie im Liegen oder Sitzen üben.

Du beginnst die Reise durch die Chakren an der Wurzel – dem Muladhara Chakra. Von dort aus arbeitest du dich durch jedes Chakra und spürst die Unterschiede der Bereiche. Du verbindest die Zentren bis nach oben zur Krone des Kopfs und darüber hinaus und bist dann beim siebten Chakra angekommen – dem Sahasrara Chakra.

Die einzelnen Chakren, die du durchgehst, sind:

• Muladhara Chakra – das Wurzel-Chakra
• Svadisthana Chakra – das Sakra-Chakra
• Manipura Chakra – das Nabel-Chakra
• Anahata Chakra – das Herz-Chakra
• Vishuddha Chakra – das Hals- oder Kehlkopf-Chakra
• Ajna Chakra – das Stirn-Chakra oder dritte Auge
• Sahasrara Chakra – das Kronen-Chakra

Weitere Infos zu den einzelnen Chakren findest du hier in diesem Artikel: https://www.yogaeasy.de/artikel/sieben-auf-einen-streich

Weitere Yoga-Videos – auch zu den einzelnen Chakren – und Meditationen mit Nicole findest du hier: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/nicole-bongartz

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