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Zum Muskelentspannen: „Hals lockern“
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Wenn man viel sitzt, dann ist der Nackenbereich oft schmerzhaft verspannt. Die Blockade verhindert ein Entspannen. Deshalb findest du hier eine Körperübung zur muskulären Dehnung und Lockerung. Aufgrund der sanften Stimme wirkt sie zudem entschleunigend. Danach fließen die Energien wieder besser zwischen Kopf und Körper.
„Wir setzen uns bequem hin und kommen zur Ruhe. Wir lockern die Muskulatur, legen den Kopf zur Seite und spüren wie sich der Hals dehnt.“
Untermalt wird diese Episode durch den Klang vom Ufergeplätscher eines Sees.
17 Episoden
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