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Zum Erden: „Einatmen und Ausatmen“
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Bewusst Atmen hilft beim Entspannen. Dennoch vergessen wir es manchmal. Wenn wir ein paar Minuten unsere Aufmerksamkeit auf das Ein- und Ausatmen lenken, nimmt das Energieniveau in und um uns spürbar zu. Die Übung hilft zudem, uns zu erden und unsere Ausstrahlung harmonisch auszudehnen.
„Wir strecken uns wie die Äste eines Baumes in den Himmel. Und erden uns wie die Wurzeln eines Baumes.“
Das beruhigende Atmen wird durch den Klang des Gebirgsbaches und der Vögel unterstützt.
17 Episoden
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