Episode 08: Entspannungstipps für deinen Alltag

21:09
 
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Von Ivana Drobek entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Meist ist es ja so, dass wir uns selbst zu viel Druck machen, permanent unter Dampf stehen und auch viel von uns verlangt wird.

Du kannst dir in deinen Tagesablauf kleine Auszeiten einbauen, in denen du dich entspannen kannst. Wenige Minuten können Wunder wirken und dir wieder Power geben.

Hier ist eine kurze Zusammenfassung der Tipps, aber im Podcast erzähle ich natürlich mehr und stelle dir dort auch praktische Übungen vor, die wirklich schnell gehen:

Hier sind die Tipps im Überblick:

1. Gehe spazieren
2. Nimm Dir tagsüber kleine Auszeiten
3. Entspanne Deine Augen (mit zwei kleinen Übungen)
4. Atme bewusst
5. Höre Podcasts oder Hörbücher
6. Höre dem Wasser zu
7. Setze Dich in die Sonne
8. Lass los und mache mal etwas anderes.

Was sind Deine Tipps? Ich freue mich auf Dein Feedback und Deine Kommentare im Blog oder per Mail oder auf Facebook.

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