Kraft- und Athletiktraining für Ausdauersportler:innen

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Von Sebastian Prestele and Ausdauerwelt - Laufen entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Sträflich vernachlässigt wird oftmals das Krafttraining bzw. Athletiktraining - dabei wäre es sinnvoll, als Ausdauersportler:in mal lieber eine halbe Stunde pro Woche weniger zu laufen oder auf's Rad zu steigen, und dafür in Push-Ups, Planks und sonstige Übungen zu investieren.

Unser Co-Host Jörg Birkel, seines Zeichens nicht nur Sportwissenschaftler und Triathlon-Coach sondern auch erfahrener Kraftsportler weiß das gut ins alltägliche Training zu integrieren und klärt wieder einmal auf.

Anbei findet ihr ein Video zur Einführung ins Krafttraining für Triathleten: https://www.youtube.com/watch?v=0GvXyCbswEs und eines zur Rumpf-Stabi: https://www.youtube.com/watch?v=qN063E6CpWQ.

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