Tipps für ein erfolgreiches Stressmanagement

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Von Antje Heimsoeth I „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), Mental Coach, Top 100 Erfolgstrainer, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“, Antje Heimsoeth I „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), Mental Coach, Top 100 Erfolgstrainer, and „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Die meisten von uns kennen das ewige Klagelied über leidigen Stress – zu viel Arbeit, zu viel Ärger, zu Überforderung, zu wenig Zeit für die Familie und sich selbst usw. – die Aufzählung ließe sich mühelos seitenlang fortsetzen. Stress setzt sich auch in unserem Sprachgebrauch fort: Wir sind „gestresst“, finden etwas „stressig“, meinen, jemand bereite uns Stress. Stress, der große Feind von Gelassenheit, Zufriedenheit, Gesundheit, Freude an der Arbeit und Glück. Wirklich? Tatsächlich müssen Stress und ein gesundes Leben voller Zufriedenheit kein Widerspruch sein. Im Gegenteil. Es wird Zeit, Stressreaktionen als Meisterleistung unseres Körpers wertzuschätzen – und sie mit einer bewussten positiven Haltung zu begrüßen statt sie zu verdammen.

Sie finden im Folgenden ein paar Tipps für ein erfolgreiches Stressmanagement.

  • Selbstreflexion, Stressoren identifizieren
  • Thymusdrüse klopfen
  • Selbstwahrnehmung schärfen
  • Kleine Pausen einplanen
  • Routinen und Rituale einführen; schlechte Gewohnheiten ablegen
  • Abschalten lernen
  • Prioritäten setzen
  • Grenzen erkennen, ziehen und wahren
  • Konflikte lösen
  • Stress-erzeugende Überzeugungen und negative Glaubenssätze verändern; Antreiber verstehen und erkennen

Weiterlesen: https://antje-heimsoeth.com/umgang-mit-stress-stress-ich-tanze-mit-dir/

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