Schlaf: Die unterschätzte Medizin

AMBOSS Podcast – Medizin zum Hören

Experteninterview mit Prof. Dr. med. Christoph Schöbel (Schlafmediziner)

Inhaltsverzeichnis: 00:00 Schlaf – die unterschätzte Medizin 02:00 Prävention: Bewegung, Ernährung und …? 06:00 Was im Schlaf passiert: objektiv und subjektiv 12:58 Schlaf, Gedächtnis und motorische Fähigkeiten 17:50 Zirkadiane Rhythmik, Chronotypen und Rekonvaleszenz 26:40 Wie und worauf Schlaf wirkt 31:09 Insomnie oder Schlafmangel? Tipps für die Praxis 40:07 Therapieoptionen: Apps, Psychotherapie, Schlafmittel 48:36 Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

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Kapitel

1. Schlaf – die unterschätzte Medizin (00:00:00)

2. Prävention: Bewegung, Ernährung und …? (00:02:00)

3. Was im Schlaf passiert: objektiv und subjektiv (00:06:00)

4. Schlaf, Gedächtnis und motorische Fähigkeiten (00:12:58)

5. Zirkadiane Rhythmik, Chronotypen und Rekonvaleszenz (00:17:50)

6. Wie und worauf Schlaf wirkt (00:26:40)

7. Insomnie oder Schlafmangel? Tipps für die Praxis (00:31:09)

8. Therapieoptionen: Apps, Psychotherapie, Schlafmittel (00:40:07)

9. Wie viel Schlaf braucht der Mensch? (00:48:36)