# 195 | 10 Tipps zum Einschlafen

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit

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🌙 10 TIPPS ZUM EINSCHLAFEN – BESSER SCHLAFEN, GESÜNDER LEBEN 🌙 Fällt es dir schwer, abends zur Ruhe zu kommen und schnell einzuschlafen? Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden – doch viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen.

In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was während des Schlafs in deinem Körper passiert und warum er so wichtig ist. ✨ Welche Ursachen Schlafprobleme haben und wie du sie bewältigen kannst. ✨ Wie eine gute Schlafhygiene deine Schlafqualität nachhaltig verbessert. ✨ 10 praktische Tipps, die dir helfen, schneller einzuschlafen und erholsam durchzuschlafen.

Entdecke bewährte Techniken wie die 4-7-8-Atmung, geführte Meditationen, Abendrituale und vieles mehr. Unsere Autorin Seraphine Monien teilt wertvolle Einblicke und praktische Methoden, die dir sofort helfen können, besser zu schlafen und jeden Morgen erfrischt aufzuwachen.

💡 Lass dich inspirieren und starte jetzt deinen Weg zu erholsamem Schlaf und mehr Lebensqualität!

🔗 Empfehlungen aus dieser Folge: Album „Schnell einschlafen, tief durchschlafen“ von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/schnell-einschlafen-einschlafmeditation-innere-ruhe/

Album „Gut begleitet durch den Tag“ von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/gut-begleitet-durch-den-tag-uebungen-fuer-entspannung-gelassenheit-achtsamkeit-von-der-morgenmeditation-bis-zum-einschlafen/

👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blog/10-tipps-zum-einschlafen-so-findest-du-zu-erholsamem-schlaf/

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