S03EP36 - Suplementos Alimentares

Alimentação Saudável

No episódio de hoje falo-vos sobre a suplementação alimentar. Um tema que suscita sempre muitas dúvidas e sobre o qual gostava que reflectíssemos. Já referi noutras situações que sou apologista de suplementação alimentar, claro, mas sempre de uma forma personalizada e que vá de encontro às necessidades individuais de cada pessoa. Assim, deixo-vos alguns tópicos que podem ajudar a melhorar a vossa experiência com a suplementação:
- Avaliar: Preciso realmente de fazer suplementação? Se sim o que devo suplementar especificamente?
- Pedir aconselhamento a um profissional de saúde, nomeadamente quanto à dose e duração da toma, evitando riscos associados a ingestão excessiva.
- Informar o profissional de saúde quanto a medicamentos e/ou outro tipo de suplementos que já esteja a tomar, por forma a averiguar possíveis interações.
- Informar-me quanto às marcas disponíveis para o suplemento que procuro e tomar uma decisão mais informada.
- É importante ter em consideração a forma ativa que está no suplemento e a interação com outros medicamentos.
Espero que gostem!
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