Trainingsplangestaltung

58:55
 
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Welche Variablen bestimmen deinen Trainingsplan?

Unsere heutige Episode dreht sich um die verschiedenen Elemente eines Bodybuilding-Trainingsplans:

Umsetzbarkeit & Zielsetzung im Alltag - was will ich und was kann ich?

Trainingssplit - 5er Split, Unterkörper-Oberkörper, Ganzkörper?

Welche Bedeutung haben Volumen, Intensität und Frequenz des Trainings?

Schweres Gewicht vs. leichtes Gewicht - was macht Sinn?

Übungsauswahl - wie wähle ich, welche Übung ich machen soll?

Persönliche Präferenzen der Moderatoren.

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