Unsere Haut & die richtige Hautpflege für Läufer:innen - mit Dr. Alice Martin

ACHILLES RUNNING Podcast

In dieser Podcastfolge geht's um unser größtes Organ: die Haut! Dazu sprechen wir mit Dermatologin Dr. Alice Martin von der Hautarzt-App Dermanostic. Sie hat jede Menge wertvolle Infos und Tipps rund um die Hautpflege für uns Läufer:innen.Unter anderem beantwortet sie uns folgende Fragen: Wann sollten wir beim Laufen Sonnencreme tragen, und welche ist die richtige für uns? Was sollten wir beim Duschen nach dem Sport beachten? Wie pflegen wir unsere Haut beim Laufen im Winter, und was tun bei Hornhaut oder Blasen am Fuß? Um das und vieles mehr geht's in der Folge. Viel Spaß beim Hören!

(0:01:46) - Intro Ende

(0:04:00) - Sekt oder Selters-Runde

(0:06:05) - Die Funktionen unserer Haut

(0:07:32) - Wie ein witziger Hautarzt Alice dazu brachte, sich für die Haut zu begeistern

(0:09:49) - Die verschiedenen Hauttypen - wie erkenne ich meinen Hauttyp?

(0:15:29) - Sonnencreme beim Laufen, ja oder nein?

(0:19:15) - Lichtschutzfaktor: Was ist das und welchen brauche ich?

(0:20:31) - Sonnensprays: Top oder Flop?

(0:23:24) - Die zwei verschiedenen Arten von Sonnencreme

(0:28:45) - Warum schwitzen wir?

(0:32:23) - Warum Sport für die Haut gesund ist

(0:35:25) - Hautpflege beim Laufen im Winter

(0:42:32) - Pflegeroutine nach dem Sport: Alices Empfehlung

(0:43:16) - Waschen ohne Seite: Selbstexperimente

(0:53:18) - Waschen mit Apfelessig

(0:55:03) - Gibt es "zu viel" Hautpflege?

(0:55:59) - Richtige Pflege von Blasen & Hornhaut

(0:59:15) - Alices Buchpublikationen: Alles über Akne & Haare

Quelle der Studie (Sport vs. kein Sport bei Zwillingen)

Links von Alice und Dermanostic

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Foto: Shutterstock/nito

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

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