Knieschmerzen bei Läufer:innen: Ursachen, Hilfe und Prophylaxe

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Es ist berühmt-berüchtigt: Das Läuferknie. Dabei gibt es "das eine" Läuferknie eigentlich gar nicht, denn Knieschmerzen bei Läufer:innen können die unterschiedlichsten Ursachen haben. In der Podcastfolge haben wir deshalb Osteopath Sebastian Korschilgen zu Gast! Der klärt uns über die häufigsten Ursachen von Knie-Beschwerden beim Laufen auf und gibt uns Tipps, wie wir sie wieder loswerden oder gar nicht erst entstehen lassen. Außerdem erklärt uns Sebastian, wie unser Knie eigentlich funktioniert - und warum Fehlstellungen in anderen Körperregionen ausgerechnet dort Schmerzen erzeugen. Viel Spaß beim Hören!


(00:01:17) - Intro Ende

(00:02:08) - Was genau ist Osteopathie?

(00:04:44) - Vom Personal Trainer zum Osteopathen: Sebastians Weg

(00:10:09) - Die häufigsten Beschwerden von Patient:innen

(00:13:39) - Ursache von Knieschmerzen: Biomechanik des Knies

(00:21:22) - Hauptursache Nummer 1: Fußmuskulatur

(00:23:47) - Waldboden oder Asphalt? Der beste Untergrund für unsere Füße

(00:26:05) - Hauptursache Nummer 2: Hüftmuskulatur

(00:28:20) - Warum auch Organ-Beschwerden zu Knieschmerzen führen können

(00:30:28) - Skoliose: Wie die Wirbelsäule mit unseren Knien zusammenhängt

(00:33:13) - Weitere Faktoren, die Knieschmerzen beim Laufen begünstigen

(00:36:23) - Wie können wir Knieschmerzen verhindern bzw. rückgängig machen?

(00:41:37) - Mobilitätstraining gegen Knieschmerzen

(00:46:43) - Chancen und Grenzen der Osteopathie

(00:49:26) - Achtung bei Knie-OPs

(00:40:56) - Wann muss man den Sport bei Knieschmerzen einstellen?

(00:52:59) - Übungen & Erste-Hilfe-Tipps bei Knieschmerzen


Hier findet ihr Sebastians Praxis.


Bild: Sebastian Korschilgen

Song: The Artisian Beat - Man of the Century



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