Episode 4 - Winter is here

51:36
 
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Feedback

Rechenschaftsablage ;)

  • Dominic: 5x - unter der Woche ging zur Zeit absolut nichts… jammern - Aber: Headlamp!!! (amazon-link)
  • Stefan
  • Steve: 79 km in 13 Läufen, 6 davon kurze Läufe mit meiner Frau
  • TJ - on/off krank, deswegen kaum erfasst gelaufen nur spazieren gewesen

Themen

  • Steve: meine Frau läuft jetzt auch :) Folgt ihr alle auf Strava :P
    • unterschiede zwischen meiner GPS Uhr und der Strava App meiner frau …
  • Stefan: Laufen mit Rucksack / es wird kälter und windiger
  • Steve macht Laufpause; will sich stattdessen mit folgenden themen beschäftigen
  • Stryd Quelle: harlerunner.de
  • Yoga?
  • Stefan: Haltung beim Laufen
  • Stefan: -3 kg! - TJ auch, aber mehr wegen Krankheit
  • Stefan: http://www.podrunner.com/
  • Hunnndeeeeeeeee!!!!

Abschluss

Nächste Folge werden Stefan und TJ auf dem 34c3 aufnehmen vermutlich mit Gast oder Gästen.

Ausserdem werden wir an Tag 2 des 34c3 morgens eine Aufwach/Aufwärmrunde ums Messegelände drehen und würden uns über begleitung (wenn auch nur am Start :D) freuen

Details auf strava

Kapitel

1. Begrüßung (00:00:13)

2. Einspieler Nicolas Wöhrl (00:01:06)

3. Nachbesprechung Einspieler (00:10:21)

4. Weiteres Feedback (00:12:29)

5. Brillen, Lampen und Dominics Erfahrungen mit der Lampe (00:19:01)

6. Laufzusammenfassung Stefan (00:32:15)

7. Laufzusammenfassung TJ (00:33:42)

8. Laufenzusammenfassung Steve (00:34:57)

9. Rucksack Stefan (00:36:13)

10. Podrunner (00:39:27)

11. Steve Laufpause Winterprojekt (00:41:40)

12. Hinweise gerne als Audiokommentar (00:44:41)

13. Yoga und Laufen (00:45:03)

14. Planung Silvestersendung vom 34c3 (00:45:55)

15. Dominic über Schnee und Hunde (00:46:34)

16. Planung des weiteren Trainings (00:49:12)

17. Feedback und Verabschiedung (00:50:41)

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