Episode 24 - Mühsam nährt sich der Schweinehund

3 Schweinehunde

Show Notes and Links

Rechenschaftsablage seit 10.4.

• 268 Runner in den Gruppe 3 Schweinehunde
• Dominic: 14 Läufe - 100.41 km
• Stefan: 20 Läufe - 193.3 km
• Steve: 27 Läufe - 383 km
• TJ: 1 Lauf - 4 km

Themen

Dominic

• Laufbänder sind LANGWEILIG
• Neue Uhr Garmin 645M
• Meine Probleme mit dem Trainingsplan und dem Leben

Stefan

• Antwort Feedback: Die Bluetooth Kopfhörer halten etwa 5-6 Stunden, allerdings kommt nach “Battery low”-Durchsage das Aus innerhalb 10 min.
• Fit-Parser hat 9170 Zeilen Code bisher :-)
  Und das ist alles nur die Spezifikation dies Datenformat - noch nicht mal der Parser.
• Meine Füße hulkifizieren und ich hätte gerne neue große Zehen (Haut reicht).
• Aerobes Ungleichgewicht (hoffentlich) überwunden! The balance game
  • Buch The Big Book of Endurance Training and Racing
  • Publikation World-Class Long-Distance Running Performances Are Best Predicted by Volume of Easy Runs and Deliberate Practice of Short-Interval and Tempo Runs
• Rohkost ftw!

Steve

• Vorbereitung auf Regensburg HM abgeschlossen, now Taperings
  • Alle Metriken deuten auf bessere Form hin: FTP, PWR/HR, Speed/HR etc.
  • Aber etwas müde die letzten 2 Wochen … EMBL, trotzdem voll trainiert…
• Stark ins WKO4 Graph-Building eingestiegen und Ausbildung zum Lauftrainer angefangen. Bald also noch professionelleres Coaching möglich :)
• Seth James DeMoor - Youtube

Termine

• 25.Mai 2019: T-Shirts - Interessensbekundungen an [e-mail]. Wer sich bisher schon gemeldet hat, ist schon auf unserer Liste und wird am 26. von uns kontaktiert.
• 5.Juli 2019: NCT-Lauf Heidelberg
• 13.Oktober 2019: Halbmarathon München - Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde - bisher schon 10 Anmeldungen!

Kapitel

1. Einleitung (00:00:00)

2. Rechenschaftsablage (00:01:15)

3. Themen (00:06:05)

4. Termine (00:44:52)

5. Verabschiedung (00:46:55)